Sesión 2 (27′) Wendler 5/3/1
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Bueno, bueno, hoy me salgo… Imagino que el otro día había algo en los discos o en la barra. Porque hoy me ha salido todo de sobras.
Series de calentamiento
2×8 25kg
Las welder:
1 x 5 65% 30kg
1 x 5 70% 32,5kg
1 x 10 al fallo 75% con 35kg
Esta vez en un banco en condiciones y con discos pequeños. 🤷♀️
Hoy he repetido rangos y peso, muy bien
Seguimos!
Bueno hoy repito todo, al fallo
10 hoy si me costó un poco
.
Genial hoy, todo igual en pesos, al fallo 12 con 35 kg.
Bueno, bueno, hoy he pensado en hacer un poco de press para compensar junto a la fuerza máxima de salto y 60.
Series de calentamiento
2×8 30kg
Las welder:
1 x 5 65% 32,5kg
1 x 5 70% 35kg
1 x 10 al fallo 75% con 38kg