Pruebas físicas Policía Local en Cantabria y Santander

Si quieres conseguir un trabajo fijo… que te llene y que puedas ayudar a los demás el de Policía Local es ideal para ello.

Formar parte de la policía local/municipal de Cantabria ya sea en Santander, Torrelavega, Laredo o en cualquier localidad, es una gran trabajo… no estoy contando nada nuevo.

Deberas de pasar pruebas físicas, psíquicas y de conocimiento. En esta te voy a contar todo lo que necesitas sobre las prueba físicas.

Si quieres conocer cuales son pero especialmente sus peculiaridades y cómo realizar su entrenamiento para optar a una gran marca debes de leer este artículo.

Cuales son las pruebas físicas de la policía municipal en Santander y Cantabria

En el artículo general sobre pruebas físicas para policía local comento que las físicas, dentro de una misma comunidad, son normalmente las mismas dando igual la localidad a la que te quieras trabajar.

Las pruebas son habituales son:

  • Trepa de cuerda lisa
  • Carrera de resistencia: 1000 metros
  • Salto horizontal pies juntos
  • Carrera de velocidad: 50 metros
  • Salto vertical
  • Natación: 50 metros

En Santoña por ejemplo han sido:

-Lanzamiento de balón medicinal
-Flexiones de suelo
-Salto de longitud
-Carrera de 60 metros
-Carrera de 1000 metros
-Natación.

El orden de las pruebas será determinado por el tribunal

Todas ellas necesitan una puntuación mínima para ser apto y pasar a la siguiente prueba o fase y cuanto mayor marca realices mayor puntuación obtendrás

Por ello de debes tener claro una idea cuanto mejor entrenes más probabilidades de pasar con éxito las pruebas tendrás.

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Pruebas físicas, puntuación y baremos

Las pruebas se califican de 5 a 10. A continuación te voy a presentar la descripción de cada una de ellas y algunos videos que te van a ayudar a preparar mejor cada prueba.

Al final voy a mostrarte la tabla de baremos de calificación con las marcas necesarias para conseguir el apto. También con las diferentes marcas para conseguir las diferentes puntuaciones

Ejercicio de trepa de cuerda lisa

Deberas de subir 5 metros, desde de pies, una cuerda lisa con cualquier técnica. Por lo tanto esta permitido la usar los pies para hacer presa.

Esta es la forma mas eficiente de hacer presa con los pies

Ejercicio de carrera de resistencia (1000 metros lisos)

Se realizará en pista de atletismo o en cualquier zona totalmente llana de terreno compacto.

El aspirante se colocará en la pista en el lugar indicado. La salida se realizará en pie.

Será eliminado el corredor que abandone la pista durante la carrera.

En este video te muestro algunas ideas para entrenar por series y por lo tanto mejorar tu nivel corriendo:

Ejercicio de salto de longitud pies juntos (horizontal)

Deberas colocarte ante una línea de un metro paralela al foso de saltos y a una distancia de 0,50 metros del borde anterior del mismo.
Saltaras sin mover los pies cayendo en el foso. Está permitido el balance sobre punta-talón del pie o la elevación de talón antes del salto.


La Medición se efectuará desde la parte de la línea más alejada del foso hasta la huella del aspirante más cercana a la línea de partida sobre la arena del foso. La medición será en metros y centímetros.
Podrás realizarse tres intentos, contabilizándose el mejor.

Invalidaciones: El salto debe realizarse con un solo impulso de los pies, contabilizándose como nulo aquél en el que una vez separados los pies del suelo, vuelvan a apoyarse de nuevo para la impulsión definitiva.

Será nulo si apoyas alternativamente y no simultáneo los pies sobre el suelo.

Será nulo si pisas o rebase la línea en el momento de la impulsión.

Si quieres conocer la técnica mas efectiva para saltar más lejos tienes que ver este video:

Ejercicio de salto vertical

Te colocarás de lado junto a una pared vertical, y con el brazo más cercano a la misma totalmente extendido hacia arriba. Desde esta posición inicial marcarás la altura que alcanza.

Separado de la pared vertical, saltará tanto como pueda y marcará nuevamente con los dedos el nivel alcanzado.

Se acredita la distancia existente entre la marca hecha desde la posición inicial y la conseguida con el salto.

Ejercicio de velocidad (50 metros lisos)

La prueba de velocidad se realizara en una pista de atletismo. La salida podrás realizarla de pies o con una o dos manos sobre el suelo pero sin tacos de salida.

Solo dispones de un intento pero si realizas una salida nula (salir antes del disparo) podrás volver a intentarlo. A la segunda salida nula lamentablemente serás eliminado.

Natación (50 metros). Características, tiempos y baremos.

La prueba de piscina es de un solo largo, los 25 metros.

La salida la podrás realizar desde la plataforma, al borde de la piscina (fuera de la piscina) o desde dentro de ésta, manteniendo el contacto con la pared. Evidentemente es mas eficiente salir desde arriba tirándote de cabeza por lo que es conveniente que lo entrenes.

Puedes emplear cualquier estilo pero es conveniente que lo hagas a crawl ya que es el mas rápido.

Solo hay un intento.

En este video te muestro como debes llevar una técnica correcta… algo que es fundamental para maximizar tu marca.

Los baremos de calificación son:

Bases de oposición para policía local en Cantabria

Si quieres ver las bases (siempre es interesante pero estarás de acuerdo conmigo que leerlas es un tostón) las tienes aquí.

Espero que con toda esta información te resulte útil. Si tienes alguna duda ponla en los comentarios.

Entre otras localidades podrás acceder en estas oposiciones a:

Santander

Torrelavega

Laredo

San Vicente de la barquera

Castrourdiales

Reinosa

Comillas