Meditación para opositores

¿Eres opositor y crees que la meditación va a ayudarte a mejorar tu nivel?

Estas en la cierto.

Hay mucha evidencia científica que nos dice que la meditación mejora aspectos tan importantes para un opositor como:

• Capacidad de concentración, 
• Capacidad de atención
• La memoria, 
• Capacidad de aprendizaje, 
• Alivio del estrés, de la ansiedad o la depresión.
• e incluso mejorar tu sistema inmune.

En la plataforma efisicas vas a encontrar tutoriales de:

• Como comenzar a meditar
• Meditaciones guiadas especiales para opositores.
• Tutoriales de Yoga centradas en mejorar tu nivel de oposición.
• Visualizaciones de pruebas físicas para mejorar tu gestión mental y rendimiento en cada una de ellas.

¿Qué es exactamente meditar y cómo debes comenzar a hacerlo?

Para meditar no hace falta buscar una posición especial. Simplemente ponte comodo en un lugar tranquilo y sin ruido.

Puedes utilizar un tutorial de la plataforma, cuaquier otro que haya en YouTube , ponerte musica tranquila o simplemente en silencio.

Concentrate en tu respiración.

Cada vez que te venga un pensamiento (puede ser cualquier cosa: la lista de la compra, un evento futuro o algo que te han dicho y no te gusto…) no te frustres… puedes ver como se va o simplemente volver a la respiración.

Poco a poco iras controlando esos pensamientos siendo capaz de manterner tu mente.

En este video te cuento más beneficios de la meditación y una historia que no te va a dejar indiferente.

Meditar a lo largo del tiempo la capacidad de controlar tus pensamientos y conseguir una mente calmada,  ademas de darte más claridad y estabilidad: modificara tu cerebro consiguiendo mejorar tu capacidad de concentración, memoria, reducir el estrés y la ansiedad.

Si tienes dudas sobre cómo puede ayudarte la plataforma a mejorar tu oposición mandame un mensaje AQUÍ.