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Programas de entrenamiento que funcionan a sólo 1-CLIC
Correr o no correr en cinta. Es posible que algún día corriendo con fuerte lluvia o quizás haciendo pesas en el gimnasio te hayas preguntado la convenencia o no de correr en cinta. ¿Será más lesiva? ¿Los beneficios son los mismos? Te lo cuento en este articulo a demás de mostrarte algunas rutinas para que […]
Las series rápidas en cuesta (con inclinación positiva) es un gran entrenamiento. Con ellas va a mejorar tu nivel de carrera de tu oposición ya que son perfectas para pruebas de entre 800 a 3000 metros. En este artículo te voy a contar: Antes de comenzar con la info, si quieres tener información exclusiva sobre […]
La pliometría es un método de entrenamiento que puede mejorar tu nivel en muchas pruebas físicas. Especialmente en saltos pero también en carrera de velocidad (de 50 a 400 metros), de resistencia (desde 800 hasta 3000 metros), test como el course Navette o el de Cooper, lanzamientos de balón medicinal, circuitos de agilidad… Antes de […]
La prueba física de los 1000 metros es la más habitual de carrera en las pruebas físicas de oposiciones. Ademas de la prueba de carrera de la policía nacional (la opo con más participantes de las que se realizan en España) en muchas pruebas de policía local o bomberos es muy común que te la […]
La elección de la intensidad del entrenamiento es vital para trabajar el objetivo concreto del mismo. Para los entrenamientos de carrera la intensidad se puede medir de distintas formas pero supongo que tienes claro que a más intensidad más fatiga.Dependiendo el ritmo (Pace lo llaman los anglosajones) que utilices vas a conseguir un tipo de […]
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