Sesión 2 (53′) (Series combinadas)

Comentarios

1. David dice

   02/11/2020 a las 13:39

   Los clusters que hay que realizar no vienen explicados:
   De cuantas dominadas hacemos los clusters 2, 3, 5, .., de cuantas?

   Cuanto descansamos entre grupito de dominadas ?

   Entre grupo de cluster pone que descansemos 2R30″, pero sólo marca un grupo, con lo cual no hay otro bloque para utilizar ese descanso.

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2. Antonio dice

   03/11/2020 a las 06:10

   Hola David. En este entrenamiento primero debes hacer 4 series lastradas, descansar 5 minutos y hacer un solo cluster.

   2R30 es 2 dominadas + 30» de descanso + 2 dominadas + 30» de descanso hasta que no puedas mas. (es un cluster que seguramente tardes mucho tiempo en llegar al fallo)

   3R30» es igual pero con 3 dominadas

   Saludos

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