2000 metros

Si todavía no conoces que es y como funciona la plataforma te lo explico en 2 minutos en este video:

Puedes suscribirte a la plataforma o comprar el programa suelto.

Bienvenid@ al programa de 2000 metros de efisicas.

En el también entrenaras la prueba de 3000 metros . Te encontrarás diferentes propuestas para cada una de las 2 pruebas dentro.

Estás a punto de sumergirte en un viaje a lo largo de un engranaje de sesiones de entrenamiento cuyo gran objetivo es que reduzcas tu tiempo en los 2000 metros. 

Para comenzar sigue estos 3 pasos… ¿Vamos a por ello?

PASO 1: Elige tu nivel de acuerdo al entrenamiento que has hecho en los últimos meses.

•  NIVEL GRIS: Nunca has corrido en serio o llevas al menos 1 mes sin correr .
• NIVEL AZUL: Has corrido los últimos meses y tu marca actual  (en los últimos 2 meses)  en un 2000 está (o supones que está) por encima de 10:30 si eres chica o 9:00 si eres chico. Si no tienes ni idea de tu marca actual pero corres habitualmente comienza por este nivel.
• NIVEL NARANJA: Tu marca actual (en los últimos 2 meses) en un 2000 (o supones que está)   está por debajo de 10:30 si eres chica o 9:00 si eres chico.

PASO 2: Haz clic en el nivel que hayas elegido y sigue los pasos que allí te indico.

PASO 3: Si tienes cualquier duda de nivel general pregunta en los comentarios de esta misma página, y te la resolveré lo antes posible. ¡¡A entrenar!!

Método noruego (Cuando podrás hacerle):

El método noruego es un gran recurso para un opositor con pruebas físicas.

Si estas interesado o simplemente tienes curiosidad puedes leer este artículo y descubrir si es apropiado para tí.

Si tienes alguna duda sobre ello: Pregunta en el grupo de telegram de tu opo.