El método de entrenamiento con el que están mejorando su marca de los 1000 metros cientos de opositores aunque nunca hayan hecho deporte en su vida.
Sí piensas que llegar a tus pruebas físicas con la seguridad de conseguir la marca de los 1000 metros que deseas es poco menos que imposible 👉 Lee con atención.
En este programa vas a:
- Utilizar los métodos de entrenamientos, tipos de series y ejercicios de técnica de carrera que mejores resultados obtienen.
- Realizar el entrenamiento adaptado a tu nivel y circunstancias.
- Entrenar sin dudas ya que todos los ejercicios tienen video explicativo y puedes preguntar en el grupo de telegram todas las dudas que tengas.
- Llegar al día de las físicas en el mejor momento de forma posible.
Si quieres comenzar ya apúntate a la plataforma o al programa suelto.
OlvÍdate de entrenamientos en un PDF. Olvídate de imprimir hojas para saber qué tienes que hacer.
Todos tus entrenamientos en tu móvil a 1-clic.
En este video vas a descubrir como funciona la plataforma (dura 2 minutos):
Pago seguro con tarjeta.
Quiero apuntarme a toda la plataforma. (23€/mes)
Quiero apuntarme solo al programa de los 1000 metros. (12€/mes)
Bienvenid@ al programa de 1000 metros de efisicas.
Estás a punto de sumergirte en un viaje a lo largo de un engranaje de sesiones de entrenamiento cuyo gran objetivo es que logres la marca que deseas en los 1000 metros.
Antes de comenzar con tu entrenamiento debes leer con detenimiento el tutorial del programa de los 1000 metros (se lee en 3 minutos) donde vas a conocer:
- Por qué nivel de los 3 comenzar (naranja, azul o gris).
- Cual es el ciclo adecuado de acuerdo a mi momento actual y a cuanto falten para las pruebas.
- Cómo debo organizar mi semana de entrenos.
- Como debo elegir los ritmos de todos los entrenamientos.
Método noruego (Cuando podrás hacerle):
El método noruego es un gran recurso para un opositor con pruebas físicas.
Si estas interesado o simplemente tienes curiosidad puedes leer este artículo y descubrir si es apropiado para tí.
Si tienes alguna duda sobre ello: Pregunta en el grupo de telegram de tu opo.
Ahora elige tu nivel entre estos tres
Nivel naranja
Bienvenid@
Si estás empezando el programa quiere decir que llevas tiempo corriendo pero tu mejor marca en un 1000 es inferior a 4.00 si eres chica o 3:25 si eres chico. Ahora comienza tu viaje.
Si vienes del Ciclo Azul: Enhorabuena por subir de nivel.
¿Estás preparad@ para superar los retos que te vas a encontrar sesión a sesión?
- 1000 Ciclo 1 Nivel Naranja
- 1000 Ciclo 2 Nivel Naranja
- 1000 Ciclo 3 Nivel Naranja
- 1000 Ciclo 4 Nivel Naranja
- 1000 Ciclo 5 Nivel Naranja
- 1000 Ciclo 6 Nivel Naranja
Comienza el Método noruego cuando lleves al menos 1 mes y medio entrenando. Elige entre los 3 ciclos la opción con los entrenos semanales que se adapten a tu organización mejor.
- 1000 Ciclo Noruego (3 días/semana) Nivel Naranja
- 1000 Ciclo Noruego (2 + 1 días/semana) Nivel Naranja
- 1000 Ciclo Noruego (2 días/semana) Nivel Naranja
Comienza el ciclo específico 1 cuando queden 2 meses y medio para tus pruebas.
Nivel azul
Bienvenid@
Si estás empezando el programa quiere decir que llevas tiempo corriendo pero tu mejor marca en un 1000 es superiror a 4.00 si eres chica o 3:25 si eres chico. Ahora comienza tu viaje.
Si vienes del Ciclo gris: Enhorabuena por subir de nivel.
¿Estás preparad@ para superar los retos que te vas a encontrar sesión a sesión?
- 1000 Ciclo 1 Nivel Azul
- 1000 Ciclo 2 Nivel Azul
- 1000 Ciclo 3 Nivel Azul
- 1000 Ciclo 4 Nivel Azul
- 1000 Ciclo 5 Nivel Azul
- 1000 Ciclo 6 Nivel Azul
Comienza el Método noruego cuando lleves al menos 1 mes y medio entrenando.Elige entre los 3 ciclos la opción con los entrenos semanales que se adapten a tu organización mejor.
- 1000 Ciclo Noruego (3 días/semana) Nivel Azul
- 1000 Ciclo Noruego (2 + 1 días/semana) Nivel Azul
- 1000 Ciclo Noruego (2 días/semana) Nivel Azul
Comienza el ciclo específico 1 cuando queden 2 meses y medio para tus pruebas.
Nivel gris
Hola, comienza tu viaje.
Si estás en este Nivel es que nunca has corrido con asiduidad o llevas al menos 1 mes sin hacerlo… ten presente que absolutamente todas las personas hemos estado en este punto alguna en nuestra vida.
¿Estás preparad@ para superar los retos que te vas a encontrar sesión a sesión?