Zapatillas de correr para oposiciones
Hay una charla que ha influido mucho en una generación de YouTubers.
No creo que la hayan visto ni Ibai ni el Xokas.
La dio Jaime Altozano (mi youtuber preferido) hace 4 años y venía a decir esto:
«YouTube es la imprenta del siglo XXVI, los que publicamos en YouTube somos traductores y traducimos a videos cosas que ya están por escrito»
Yo esto lo escuche cuando comenzaba con el canal, me lo grabe a fuego y me influye de verdad cuando hago los guiones de los videos.
Me informo de un tema, lo mastico y lo suelto lo mas digerible y divertido que sé.
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¿Que zapatillas son las mas adecuadas para pruebas de bomberos o policía?
Hasta hace unos meses decenas y decenas de personas me preguntaban por zapatillas de correr.
Seguro que mas de 100 y probablemente de 200.
Muchas.
Creo que nunca di una respuesta que satisficiera lo suficiente a quien me preguntaba y el motivo es contundente.
No tengo ni idea de zapatillas.
Nunca me han interesado. Descubrí para mÍ un par de modelos que me iban bien y voy comprándolos sin tener que preocuparme por mas.
Contacte con varios expertos para hacerles una entrevista en el canal sobre zapatillas y me dieron calabazas.
Hasta que recordé a Altozano y me dije: «Toño eres un traductor»
Grabe dos videos que es posible que hayas visto.
Como era un neófito del tema lo que hice fue leer todos los estudios que encontré y varias artículos para tener las nociones suficientes y decir cosas coherentes en los videos.
Como siempre adaptados a opositores con prueba físicas que es a lo que me dedico.
Si ves los videos con atención lo que plasmo son cosas que dicen estudios. En ningún momento me posiciono en nada.
Publiqué los videos.
Que bien me dije. Problema resuelto.
O lo mismo fue peor…
A partir de publicar esos videos mucha mas gente que antes me pregunta por zapatillas.
Por modelos concretos. Por cual les ira bien a ellos.
Y llegue a una conclusión por mi falta de tiempo:
Responder solo a los miembros de la plataforma que me preguntaban. Si no estabas apuntado no te respondía.
Si estas leyendo esto y no te respondí te pido disculpas. Espero que entiendas el motivo.
Aquí tienes mi decálogo sobre elección de zapatillas de carrera donde vuelco lo que se sobre zapatillas lo mas resumido posible.
Espero que te sirva.
DECALOGO DE ELECCION DE ZAPATILLAS DE CARRERA (PARA OPOSITORES)
1) Cuanto menos pese una zapatilla mas rápido vas a correr (muy pocos segundos el kilometro). Cuanto menos pese una zapatilla te durara menos y si tu pie no es fuerte y/o estable es mas fácil que te lesiones.
2) Es una buena opción tener unas zapatillas ligeras para el día de las pruebas y día de series rápidas (< 200gr) y otras con mayor estabilidad peso para el resto de entrenos. (entre 300 y 450 gr).
3) En google puedes buscar los modelos sobre los que tengas interés y ver sus características de peso y estabilidad. Quizás es mas fácil preguntar a un experto en entrenamiento pero suelen estar liados. De verdad que en google es muy fácil encontrar esa info.
4) Si tienes problemas recurrentes de periostítis, dolor en la cara interna del pie o fascítis plantar y todos estos dolores suelen ser acompañados por desgaste en la parte interna de la zapatillas es posible que sea una buena opción comprar zapatillas de pronacción. Si usas plantillas ponte zapatillas neutras. Trabaja la musculatura de tu pie.
5) La mayor conclusión que he llegado leyendo estos estudios científicos es que una zapatilla que te resulte cómoda te va a permitir correr más rápido que otra de mejores características pero que te resulte incomoda.
6) Cada pie se adapta de una manera a distintos modelos. Hay pies anchos, cortos, estrechos, pulgares largos… No hay modelo bueno para ti sino modelo que se adapta bien a tus pies.
7) Hay muchas marcas generalmente todas muy buenas. Yo no gastaría demasiada energía en decidirme por una u otra. Lo que yo haría es: probarme en una o varias tiendas varios modelos dentro de las características que busco (peso, estabilidad, estética, durabilidad…), darme paseos relativamente largos por la tienda y elegir las que me resulten mas cómodas. Si varios modelos te resultan igual de cómodos valora otras cosas como estética o precio.
8) Una zapatilla que valga menos de 90€ es probable que se desgaste antes o que si aguantas con ella mas tiempo del debido facilite una lesión. Hay muchas cosas en las que ahorrar en tu entreno en este tema no.
9) Zapatillas de clavos: Si se permiten en tu opo son como norma imprescindibles en la prueba de velocidad (400 metros o menos). Muy valiosas para pruebas de 800 /1000 metros y si tu nivel es alto también para 1500 o mas. Utiliza clavos de 3mm (los mas pequeños). Introdúcelas en tus entrenos de series poco a poco ya que generan sobrecarcas en los soleos. No tengo ni idea de modelos… aquí el precio puede ser bastante menor.
10) Zapatillas con placas de carbono: Dan mejores resultados (pocos segundos los 100 metros). Son bastante mas caras. Si tú opo se rige por las normativa de la federación de atletismo varios modelos están prohibidos (por la altura de su suela). Léete las bases de tu opo. Como norma la suela no debe tener mas de 2cm para pruebas menores de 800 metros y no puede tener mas de 2,5 cm en 800 metros o mas.
Los Videos de los que hablo:
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