En esta página vas a encontrar las sesiones en directo con el nutricionista de efisicas Carlos Ruiz.
Sesión Julio 2022
Entre otras preguntas Carlos nos habló de:
- Importancia de la proteína para un opositor (3:00)
- Relación Carbohidratos-proteína en la dieta. ¿Se debe reducir CH si te sientes hinchado? (5:40)
- Relación Proteína – Carbohidratos los días previos a la prueba (14:50)
- Suplementos Beta alanina, glutamina, creatina y BCAA (19:20)
- Nutrición con lesiones y dietas antiinflamatoria (22:30)
- Es positivo aumentar grasa y reducir CH (26:30)
- Recuperación de entrenos (suplementos) (28:50)
- Alimentación el dia de las pruebas (33:55)
- Hidratación. ¿Cuántos líquidos son necesarios? (40:45)
- ¿Curcuma antiinflamatoria? ¿Otros superalimentos y especies? (46:20)
- Alimentación vegetariana opositando (51:10)
- Electrolitos y sales (57:40)