Sesiones zoom efisicas

SESIONES 2021

SESION CNP NOVIEMBRE 2021

Hablamos de:

• Que es y porque se hace así el tapering
• Nutrición y suplementación el día de la prueba y los días antes.
• Descanso los días antes de la prueba
• Mentalidad el día de la prueba
• Caracteristicas especiales del dia de la prueba CNP

SESIONES 2020

SESIÓN 1: Preguntas sobre la plataforma, preparación en general y nutrición (Lunes 7 de Septiembre 2020)

SESIÓN 2: Preguntas sobre la plataforma y organización del entrenamiento (Miércoles 9 de Septiembre 2020)

SESIÓN 3: Preguntas sobre lesiones en carrera, fecha 2020, entrenamiento de musculación, ciclos específicos, RER y TER y unas cuantas cosas mas (Jueves 1 de octubre 2020)

SESIÓN 4: Ya tenemos fechas en escala básica. Explico como adaptar el tapering con tu fecha. Cómo debes hacer este taper. Mentalidad y distintas técnicas para el día de las pruebas.

SESIÓN 5: Primera sesión de la segunda temporada. Estuvimos hablando de:

• Cómo funciona la plataforma.
• Que es un nivel, un ciclo y una sesión.
• Las nuevas sesiones de fuerza que publicare en pocos dias
• Porque y cuando lastrarte.
• Como funciona la tabla excel de los programas de carrera (1000 y course navette)