Bienvenido al programa de SALTOS LATERALES BANCOS de efisicas.
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Puedes suscribirte a la plataforma o comprar el programa suelto.
Bienvenid@ al programa de ARRASTRE de MANIQUÍ.
Estás a punto de sumergirte en un viaje a lo largo de un engranaje de sesiones de entrenamiento cuyo gran objetivo es que mejores tu marca en esta prueba.
Para comenzar sigue estos 3 pasos… ¿Vamos a por ello?
PASO 1: Elige tu nivel de acuerdo al entrenamiento que has hecho en los últimos meses.
- NIVEL AZUL: Consideras que no tienes un buen nivel de fuerza.
- NIVEL NARANJA: Consideras que tienes un nivel de fuerza suficiente para comenzar con el ciclo avanzado.
*Si quieres un dato objetivo deberías hacer al menos 10 repeticiones de peso muerto con 80 kg. No hace falta que hagas el test… si tienes dudas con ello comienza con el azul.
PASO 2: Haz clic en el nivel que hayas elegido y sigue los pasos que allí te indico.
PASO 3: Si tienes cualquier duda de nivel general pregunta en el grupo de Telegram de tu prueba, y te la resolveré lo antes posible. ¡¡A entrenar!!
Nivel naranja
Bienvenid@
Si estás empezando el programa quiere decir que consideras que tienes un buen nivel de fuerza para comenzar en este nivel avanzado.
Si vienes del Ciclo Azul: Enhorabuena por subir de nivel.
¿Estás preparad@ para superar los retos que te vas a encontrar sesión a sesión?
Nivel Azul
Bienvenid@
Si estás empezando el programa quiere decir que consideras que tienes un buen nivel de fuerza para comenzar en este nivel avanzado.
Si vienes del Ciclo Azul: Enhorabuena por subir de nivel.
¿Estás preparad@ para superar los retos que te vas a encontrar sesión a sesión?