Pruebas físicas Policía local en Castilla la Mancha

Si quieres conseguir un trabajo fijo… que te llene y que puedas ayudar a los demás el de Policía Local es ideal para ello.

Deberas de pasar pruebas físicas, psíquicas y de conocimiento. En esta te voy a contar todo lo que necesitas sobre las prueba físicas.

Cuales son las pruebas físicas para policía municipal en Castilla la Mancha.

Lo primero que tienes que tener claro es que en todas las localidades de Castilla y León las pruebas y sus baremos son exactamente los mismo. Da igual que oposites en Guadalajara, en Talavera o en Albacete.

Las pruebas son:

  • Salto horizontal en foso de atletismo.
  • Lanzamiento de balón medicinal
  • Carrera de 60 metros.
  • carrera de 1000 metros

Pruebas físicas, puntuación y baremos

Tu objetivo será hacer la puntuación determinada para conseguir el apto.

Hay baremos por edad de manera que cada grupo de edad mayor tiene unos requisitos mas sencillos. Estos grupos son:

  • Menores de 32 años
  • De 32 a 45 años
  • Mayores de 45 años

Las mujeres tienen unos requisitos en las físicas más sencillos… voy a describírtelo a continuación, prueba a prueba.

Por todo ello voy a mostrarte en cada prueba una tabla en la que deberas de situarte de acuerdo a tu edad y sexo.

Pruebas físicas, puntuación y baremos

Tu objetivo será hacer la puntuación determinada para conseguir el apto.

Las mujeres tienen unos requisitos en las físicas más sencillos… voy a describírtelo a continuación, prueba a prueba.

Los tiempos y baremos por grupo de edad y sexo te los voy a describir en una tabla al final del artículo.

Ejercicio de salto de longitud pies juntos (horizontal)

Deberas colocarte ante una línea de un metro paralela al foso de saltos y a una distancia de 0,50 metros del borde anterior del mismo.
Saltaras sin mover los pies cayendo en el foso. Está permitido el balance sobre punta-talón del pie o la elevación de talón antes del salto.


La Medición se efectuará desde la parte de la línea más alejada del foso hasta la huella del aspirante más cercana a la línea de partida sobre la arena del foso. La medición será en metros y centímetros.
Podrás realizarse tres intentos, contabilizándose el mejor.


Invalidaciones: El salto debe realizarse con un solo impulso de los pies, contabilizándose como nulo aquél en el que una vez separados los pies del suelo, vuelvan a apoyarse de nuevo para la impulsión definitiva.

Será nulo si apoyas alternativamente y no simultáneo los pies sobre el suelo.

Será nulo si pisas o rebase la línea en el momento de la impulsión.

Si quieres conocer la técnica mas efectiva para saltar más lejos tienes que ver este video:

Ejercicio de lanzamiento de balón medicinal

El balón será de 3 kg para las mujeres y de 5 kg para los hombres

Se realizará en campo de deporte o en cualquier otro lugar que permita la medida exacta de la caída del balón.

Se marcará una línea en el suelo, que será paralela a la zona de lanzamiento. La aspirante se colocará frente a ésta sin pisarla, con los pies separados, paralelos entre sí y a la misma altura.

El balón se sostendrá con ambas manos, por encima y detrás de la cabeza, y se lanzará desde esta posición para que caiga dentro del sector de lanzamiento previsto.

No se levantarán en su totalidad los pies del suelo, si se lanzara con una sola mano y no se tocará con ninguna parte del cuerpo el suelo por delante de la línea de lanzamiento.

La Medición se efectuará desde la parte anterior de la línea más alejada del foso hasta la primera huella que deje el balón sobre la zona de caída. La medición será en metros y centímetros.

Podrás realizar tres intentos, como máximo, puntuándose el mejor.

La prueba de velocidad se realizara en una pista de atletismo. La salida podrás realizarla de pies o con una o dos manos sobre el suelo pero sin tacos de salida.

Ejercicio de velocidad (60 metros lisos)

Solo dispones de un intento pero si realizas una salida nula (salir antes del disparo) podrás volver a intentarlo. A la segunda salida nula lamentablemente serás eliminado.

Los baremos por grupo de edad y sexo

Como preparar las pruebas

Para obtener la mejor información de todas las pruebas tienes la info más completa en mi canal de YouTube.

Si estas comenzando a correr debes prepararte con cabeza, poco a poco. Hay muchos conceptos que debes tener en cuenta y muchos factores que pueden marcar tu resultado:

  • Saber como evitar lesiones.
  • Manejar los ritmos adecuados para mejorar
  • Conocer todas las caracteristicas de los distintos tipos de entrenamientos.
  • Donde y cómo entrenar

Si estas comenzando a correr y quieres alcanzar una buena marca en el 1000 debes prepararte con cabeza, poco a poco. Hay muchos conceptos que debes tener en cuenta y muchos factores que pueden marcar tu resultado:

  • Saber como evitar lesiones.
  • Manejar los ritmos adecuados para mejorar
  • Conocer todas las caracteristicas de los distintos tipos de entrenamientos.
  • Donde y cómo entrenar

Bases

Si quieres ver las bases (siempre es interesante pero estarás de acuerdo conmigo que leerlas es un tostón) las tienes aqui.

Espero que con toda esta información te resulte útil. Si tienes alguna duda ponla en los comentarios.

Entre otras localidades podrás acceder en estas oposiciones a:

Cuenca

Guadalajara

Albacete

Ciudad Real

Toledo

Talavera

Puertollano

Tomelloso