Pruebas Físicas Policia Autonómica de Canarias

Si quieres conseguir un trabajo fijo… que te llene y que puedas ayudar a los demás el de Policía Local es ideal para ello.

Para acceder a este puesto deberas de pasar pruebas físicas, psícotécnico, de idiomas y de conocimiento. En este artículo te voy a contar todo lo que necesitas sobre las prueba físicas para pertenecer al cuerpo de policía de Canarias.

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Antes de comenzar con la info, si quieres tener información exclusiva sobre preparación para pruebas físicas, te invito a que formes parte de mi lista de correo. Te va a ayudar a mejorar tus marcas. Solo tienes que rellenar estos datos:

Policia Nacional

¿Cuales son las pruebas físicas para la policía autonómica en Canarias?

Las pruebas las mismas que en para la policía local o municipal de Canarias y son:

  • Salto horizontal.
  • Dominadas (hombres) y suspensión en barra (mujeres).
  • Resistencia aeróbica (Test de Cooper).
  • Natación de 50 metros (Adaptación al medio acuático).

Pruebas físicas, puntuación y baremos

La calificación de cada ejercicio será de apto, o no apto, teniendo en cuenta que la no superación de alguna de las pruebas supondrá tu eliminación.

Sólo en caso de empate en la clasificación final de los/as opositores/as se tendrán en cuenta las puntuaciones obtenidas en las diferentes pruebas físicas superadas.

Ejercicio de salto de longitud pies juntos (horizontal)

Deberas colocarte ante una línea de un metro paralela al foso de saltos y a una distancia de 0,50 metros del borde anterior del mismo.
Saltaras sin mover los pies cayendo en el foso. Está permitido el balance sobre punta-talón del pie o la elevación de talón antes del salto.


La Medición se efectuará desde la parte de la línea más alejada del foso hasta la huella del aspirante más cercana a la línea de partida sobre la arena del foso. La medición será en metros y centímetros.
Podrás realizarse tres intentos, contabilizándose el mejor.


Invalidaciones: El salto debe realizarse con un solo impulso de los pies, contabilizándose como nulo aquél en el que una vez separados los pies del suelo, vuelvan a apoyarse de nuevo para la impulsión definitiva.

Será nulo si apoyas alternativamente y no simultáneo los pies sobre el suelo.

Será nulo si pisas o rebase la línea en el momento de la impulsión.

Las puntuaciones para conseguir el apto son:

  • Hombre: 2,20 metros
  • Mujeres: 2 metros

Si quieres conocer la técnica del salto horizontal para saltar más lejos… no te pierdas este video:

Ejercicio de dominadas (hombres)

Se iniciará desde la posición de suspensión pura, agarrando la barra con las palmas de las manos sin material auxiliar, al frente, y con los brazos totalmente extendidos.

La flexión completa se realizará de manera que la barbilla asome por encima de la barra. Antes de iniciar otra nueva flexión será necesario extender totalmente los brazos. No se permite el balanceo del cuerpo o la ayuda con movimientos de las piernas.

Se contarán solamente las flexiones completas y realizadas correctamente.

Para conseguir el apto deberas hacer 8 repeticiones.

Ejercicio de suspensión (mujeres)

Consiste en mantenerte colgada sobre la barra más del tiempo establecido.

La prueba comenzara cuando te cuelgues sobre la barra en posición supina (las palmas de la manos mirando para ti) y con la barbilla por encima de ésta.

Acabara cuando te sueltes la barra o la toque con la barbilla.

Para conseguir el apto deberas aguantar mas de 44 segundos.

En este video cuento como es la prueba de suspensión de la Policía nacional que es igual, en caracteristicas, a ésta.

Test de cooper

La prueba Consiste en una carrera durante un período de 12 minutos intenbtando conseguir la mayor distancia posible en una pista de atletismo.

La marca conseguida será en metros, valiéndose para ello de marcas o segmentos de medidas establecidos y expuestos previamente.

Para conseguir el apto deberas superar:

  • Hombres: 2499 metros
  • Mujeres 2299 metros

Ejercicio de Natación de 50 metros

La prueba consiste en nadar 50 metros a estilo libre .

Se permiten dos intentos, sólo en el caso de no superar la marca mínima en el primer intento, se podrá realizar un segundo intento al final del resto de aspirantes.

Para conseguir el apto deberas bajar de:

  • Hombres: 50 segundos
  • Mujeres: 55 segundos

Un video de mi Canal de Youtube en el que explico como debes de hacer la técnica de natación.

Espero que con toda esta información te resulte útil. Si tienes alguna duda ponla en los comentarios.