¿Te cuesta mejorar tu marca de natación?
¿Ves que hay mucho material que puede utilizarse pero no sabes cual te va mejor a ti?
Las pruebas mas habituales de natación de oposiciones, normalmente bomberos y policía municipal, se hacen con distancias desde 25 metros hasta los 100 metros. En ocasiones con nado subacuático y en ocasiones no.
Para entrenarlas hay material que va ayudarte a mejorar tu rendimiento. En este artículo voy a explicarte cuales son los 4 materiales que mas te van a ayudar a mejorar tus entrenos.
Aletas
Si tienes poco nivel es el que mas va a ayudarte.
Ideal para nadadores que no nadan en equilibrio ventral (tronco y piernas alineadas horizontales).
Te va a permitir entrenar mas erguido, andar pendiente de la respiración o de la posición de los brazos en vez de si estas bien colocado.
También te permite trabajar la patada de mariposa para el nada subacuático.
Mi consejo es que si nadas por encima de 40 segundos el 50 y de 1:35 el 100 … debes comprarlo.
La mejor opción es con aro bordeando el talón no con recubrimiento total (te hace heridas en los pies)… como el de aquí abajo:
Pull bouy
El pull bouy es un bloque de espuma densa (foam) que te ayuda a realizar ejercicios con tabla en las manos o bien para colocártelo entre las piernas para que te ayude a la flotabilidad.
Es apropiado para todos los nadadores por su polivalencía (para las manos o piernas) y ser tan económico. Pese a ello es mejor elemento las aletas para trabajar la horizontalidad y sobre todo muchos ejercicios de técnica de dificultad media/alta.
Tienes esta opción supereconómica:
O esta de mas calidad
Palas para nadar
Las palas es un elemento que te hace tener que aplicar mas fuerza en la fase de tracción. Por lo tanto su función es la de ganar fuerza y ayudar a la automatización de la fase de tracción.
Aptas solo para niveles altos .
Snorkel de Natación
El snorkel es un gran elemento ya que te permite trabajar el equilibrio ventral y la automatización de la tracción sin tener que sacar la cabeza.
Solo apto para niveles altos… piensa que necesitara unos minutos para acostumbrarte a respirar dentro del agua.
Si tienes dudas sobre cual es el mas adecuado para ti ponlo en los comentarios y te ayudo a elegir.