Circuit Bombers

Si todavía no conoces que es y como funciona la plataforma te lo explico en 2 minutos en este video:

Puedes suscribirte a la plataforma o comprar el programa suelto.

Bienvenid@ al programa de circuit de bombers de la generalitat.

Es importante que veas este video para conocer cómo es y la nomenclatura que que utilizo en el programa para cada obstáculo.

Para entrenar el circuito es posible que no tengas material. En este programa te vas a encontrar ejercicios con los que no necesitas montar el circuito. Te encontraras:

Sesiones de barra de equilibrio donde con buscar un elemento urbano con dimensiones parecidas te valdrá para practicar los ejercicios.

Sesiones de paso de tombarella, valla y plinto donde con colchonetas de gimnasio y algo que simule las vallas o el plinto puede valerte.

Por supuesto que lo ideal es tener todo el material.

PASO 1: Elige tu nivel de acuerdo al entrenamiento que has hecho en los últimos meses.

• NIVEL GRIS: Nunca has entrenado el circuito, lo has realizado pocas veces o quieres aprender y automatizar desde el principio todos los gestos técnicos.
• NIVEL AZUL: Si has entrenado el circuito y tienes nociones de todos los pasos técnicos pero no dispones de todo el material para hacerlo.
• NIVEL NARANJA: Si has entrenado el circuito, tienes nociones de todos los pasos técnicos y dispones de todo el material para hacerlo.

PASO 2: Haz clic en el nivel que hayas elegido y sigue los pasos que alli te indico.

PASO 3: Si tienes cualquier duda de nivel general pregunta en el grupo de Telegram de tu prueba, y te la resolveré lo antes posible. ¡¡A entrenar!!