Salto horizontal Ciclo especifico Nivel Azul
Hola.
Si estas en este ciclo significa que quedan aproximadamente 2 meses para tus pruebas fisicas y al menos has hecho el ciclo azul 1.
ATENCION: En el momento que quedan 7 días para tus prueba físicas debes pasar al ciclo de tapering… da igual que no hayas finalizado todas la sesiones.
Este ciclo consta de 19 sesiones (2 de regeneración).
- 5 Sesiones de fuerza
- 4 Sesiones de pliometria (para hacer en el gimnasio o en un parque)
- 10 Sesiones de Salto (6 para hacer en foso de arena y 4 para hacer en el gimnasio).
Recuerda que en el momento que queden 7 días aproximadamente para tus pruebas deberas dejar la sesión donde estes y pasar a el ciclo de tapering.