Las bandas de resistencia. La solución mas económica y versátil para mejorar tu forma física.

14 de Marzo del 2020. Confinados en casa. Todo cambia: tu trabajo, tu libertad, tu futuro y si… tu entrenamiento. Mancuernas agotadas, bicicletas estáticas desaparecidas o kettlebells como objetos de lujo. Las garrafas de agua se convierten en tu gimnasio y tu sofá, ademas de utilizarle para devorar Netflix, es un nuevo elemento para fortalecer … Leer más…

Entrenamientos en cinta de correr para preparar entre 1000 y 3000 metros

Correr o no correr en cinta. Es posible que algún día corriendo con fuerte lluvia o quizás haciendo pesas en el gimnasio te hayas preguntado la convenencia o no de correr en cinta. ¿Será más lesiva? ¿Los beneficios son los mismos? Te lo cuento en este articulo a demás de mostrarte algunas rutinas para que … Leer más…

Rutina de flexiones para oposiciones: Método por clusters

Es probable que al realizar tu rutina de flexiones hayas sentido como estabas totalmente estancado … quizás ahora mismo lo estés viviendo. Ten en cuenta que cada vez hay mas conocimientos y nuevos sistemas de entrenamiento que ayudan a mejorar el rendimiento. El método por clusters es una grandísima solución para las personas, como tú, que estás viviendo … Leer más…